Irina Carahatova Psiholog clinician · Psihoterapie cognitiv-comportamentală

Însoțesc adulți și adolescenți în procesul de înțelegere a propriilor experiențe, de depășire a dificultăților și de regăsire a echilibrului.

Un spațiu în care ceea ce simți, gândești și trăiești poate fi ascultat și înțeles

cu acceptare, empatie și respect Cabinet în Cluj-Napoca · Ședințe online

Adulți și adolescenți
Psiholog clinician · Psihoterapie cognitiv-comportamentală

Cu ce te pot ajuta?

Uneori știm exact ce ne apasă. Alteori știm doar că ceva nu mai este în regulă.
Putem începe de acolo.

Anxietate, griji și frici

Când grijile devin greu de oprit, apar neliniștea, teama sau senzația că ceva rău s-ar putea întâmpla.

Citește mai mult

Tristețe, lipsă de energie și motivație

Când starea de tristețe persistă, energia scade, iar lucrurile care înainte ne bucurau nu mai aduc aceeași plăcere.

Citește mai mult

Emoții intense, greu de gestionat

Când emoțiile devin foarte puternice și este dificil să înțelegi ce se întâmplă cu tine sau cum să faci față momentului.

Citește mai mult

Relația cu tine și cu ceilalți

Când ești prea critic cu tine, îți este greu să ai încredere în tine sau întâlnești aceleași dificultăți în relațiile cu ceilalți.

Citește mai mult

Stres, pierderi și perioade de schimbare

Când treci printr-o perioadă solicitantă, o pierdere sau o schimbare importantă și simți că devine greu să duci totul singur.

Citește mai mult
Abordarea mea terapeutică

Fiecare poveste este diferită.
La fel și drumul spre schimbare.

ABORDAREA MEA PRINCIPALĂ

CBT – terapia cognitiv-comportamentală

CBT ne ajută să înțelegem legătura dintre felul în care interpretăm experiențele, ceea ce simțim și modul în care reacționăm. Împreună, identificăm tiparele care mențin dificultățile și lucrăm la noi moduri de a răspunde situațiilor cu care te confrunți.

Principii și tehnici integrate în funcție de nevoi și obiective

ACT – Terapia prin Acceptare și Angajament Ne ajută să facem loc gândurilor și emoțiilor dificile, fără ca acestea să ne conducă alegerile, și să ne îndreptăm spre ceea ce este important pentru noi.

BAZATE PE DOVEZI · ADAPTATE PERSOANEI · ORIENTATE SPRE OBIECTIVE

Reperele mele în terapie

  • Siguranță

    Îmi doresc ca terapia să fie un loc în care să poți vorbi deschis despre ceea ce trăiești, în ritmul tău, cu respect și fără teama de a fi judecat.

  • Înțelegere

    Înainte de a încerca să schimbăm ceva, este important să înțelegem ce se întâmplă, în ce context a apărut și ce rol are în viața ta.

  • Colaborare

    Terapia este un proces pe care îl construim împreună, pornind de la nevoile, obiectivele și ritmul tău.

  • Autonomie

    Treptat, înveți să înțelegi mai bine ce ți se întâmplă și dezvolți abilități pe care să te poți baza și dincolo de terapie.

Alături de tine

Unele lucruri devin mai ușor de privit
atunci când nu trebuie să le privim singuri.

Servicii

Formele în care putem lucra împreună

Fiecare drum arată altfel.
Împreună putem găsi forma de lucru care se potrivește cel mai bine nevoilor tale și momentului în care te afli.

acasa-serv-01-individuala.pngPortret în lumină naturală — o femeie care privește relaxat, verdeață în fundal786 × 418 pxPsihoterapie individuală

Psihoterapie individuală

Pentru momentele în care simți că ai nevoie să înțelegi, să schimbi sau să duci altfel ceea ce trăiești.

Psihoterapie individuală
acasa-serv-02-evaluare.pngDetaliu de birou — caiet, creion și lumină caldă, senzație de claritate786 × 418 pxEvaluare psihologică clinică

Evaluare psihologică clinică

Pentru o înțelegere mai clară a dificultăților, printr-un proces structurat și instrumente validate științific.

Evaluare psihologică clinică
acasa-serv-03-parinti-v2.jpgFamilie într-un câmp, alb-negru — părinți cu cei doi copii în brațe1600 × 973 pxPărinți cu cei doi copii în brațe, pe un câmp

Programe pentru părinți

Pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă cu copilul tău și cum poți fi alături de el.

Programe pentru părinți
Grupuri și workshopuri

Grupuri și workshopuri

Pentru a descoperi perspective noi, a împărtăși experiențe și a face pași spre schimbare alături de ceilalți.

Grupuri și workshopuri
SUNT AICI PENTRU TINE

Primește articole noi, resurse și anunțuri despre grupuri.

Înscrie-te cu adresa ta de email ca să primești noutăți.

Îți respect intimitatea — adresa ta nu va fi folosită în afara acestui newsletter.

Programează-te
Dacă ai nevoie de ajutor acum

Acest site nu oferă intervenție în situații de urgență. Dacă te afli într-o situație de criză, apelează 112 sau Telverde antisuicid 0800 801 200.

Sună acum la 112