Servicii — psihoterapie și evaluare psihologică, Cluj-Napoca

Natură — suprafața unui lac agitat de vânt, cercuri pe apă

Anxietate, griji și frici

Când mintea este mereu în alertă

Anxietatea ne poate face să fim permanent atenți la posibile pericole și să căutăm modalități prin care să ne simțim în siguranță. În timp, poate începe să ne limiteze alegerile și viața de zi cu zi.

Griji persistente
Atacuri de panică
Teama de a fi judecat
Evitarea anumitor situații
Griji excesive legate de sănătate
Dificultatea de a tolera incertitudinea

În terapie

Înțelegem ce declanșează și ce menține anxietatea și felul în care gândurile, evitarea sau nevoia de siguranță pot contribui la acest cerc. Lucrăm treptat cu fricile și situațiile evitate, învățând să tolerăm mai bine incertitudinea și emoțiile dificile, astfel încât anxietatea să îți limiteze tot mai puțin alegerile și viața.

Natură — ramuri goale iarna, lumină palidă, ceață

Tristețe, lipsă de energie și motivație

Când energia și bucuria se estompează

Uneori, până și lucrurile obișnuite pot cere mai mult efort. Putem simți nevoia să ne retragem, să renunțăm la activități sau să petrecem mai puțin timp alături de ceilalți.

Pierderea interesului și a plăcerii
Oboseală
Izolare socială
Dificultăți de concentrare
Autocritică
Sentimente de vinovăție

În terapie

Explorăm ce a contribuit la starea pe care o trăiești și ce o menține în prezent. Lucrăm treptat la ieșirea din cercul retragerii și al lipsei de energie, la felul în care te raportezi la tine și la reconectarea cu activități, relații și lucruri care au valoare pentru tine.

Natură — cer înainte de furtună, sau val care lovește stânca

Emoții intense, greu de gestionat

Când ceea ce simți devine greu de dus.

Uneori putem trăi anumite emoții foarte intens sau putem reacționa într-un mod pe care mai târziu îl regretăm. Alteori, ne este greu să ne recăpătăm echilibrul după o situație care ne-a afectat.

Furie intensă
Rușine și vinovăție
Sensibilitate la respingere
Reacții impulsive
Schimbări rapide ale stării emoționale
Dificultatea de a reveni la calm

În terapie

Explorăm ce se află în spatele emoțiilor intense și învățăm să le recunoaștem înainte să devină copleșitoare. Exersăm modalități de a trece prin momentele dificile, de a ne liniști și de a răspunde mai conștient, fără să ne judecăm pentru ceea ce simțim.

Natură — doi copaci crescuți alături, trunchiuri împletite

Relația cu tine și cu ceilalți

Când relația cu tine și cu ceilalți devine dificilă

Uneori, în încercarea de a fi acceptați, de a evita conflictele sau de a păstra o relație, ajungem să lăsăm propriile nevoi pe planul doi.

Autocritică
Nesiguranță și îndoială de sine
Presiunea de a face totul perfect
Dificultatea de a pune limite
Teama de respingere sau abandon
Tipare care se repetă în relații

În terapie

Explorăm tiparele care se repetă în relația cu tine și cu ceilalți și încercăm să înțelegem cum s-au format și ce nevoi se află în spatele lor. Lucrăm la felul în care te privești pe tine, la exprimarea nevoilor și limitelor și la construirea unor relații în care să poți rămâne aproape de ceilalți fără să te pierzi pe tine.

Natură — cărare care urcă printr-o pădure, ceață la capăt

Stres, pierderi și perioade de schimbare

Când viața îți cere să te adaptezi

Uneori, avem nevoie de timp pentru a înțelege ceea ce trăim și pentru a ne găsi din nou echilibrul. Sprijinul potrivit poate face loc unui mod nou de a merge mai departe.

Stres și suprasolicitare
Epuizare
Pierdere și doliu
Despărțiri și separări
Schimbări importante de viață
Dificultăți de adaptare

În terapie

Pornim de la ceea ce trăiești acum și de la felul în care această perioadă îți afectează viața. Facem loc emoțiilor care apar, explorăm resursele pe care te poți sprijini și lucrăm la adaptarea la ceea ce s-a schimbat, păstrând aproape ceea ce este important pentru tine.

Pentru momentele în care lucrurile devin greu de dus singur

Anxietate, griji și frici

Tristețe, lipsă de energie și motivație

Emoții intense, greu de gestionat

Relația cu tine și cu ceilalți

Stres, pierderi și perioade de schimbare

Nu ești sigur unde te încadrezi?

Când mintea este mereu în alertă

Când energia și bucuria se estompează

Când ceea ce simți devine greu de dus.

Când relația cu tine și cu ceilalți devine dificilă

Când viața îți cere să te adaptezi